Caminhada é um dos exercícios mais eficientes, fácil e bastante recomendado pelos médicos nos dias atuais, que pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade, principalmente para os da Melhor Idade (+60).
Basta três vezes por semana durante trinta ou quarenta minutos ou de acordo com seu médico. Caminhar leva vantagens sobre outras atividades por ser segura e sem correr o risco de sofrer lesões nas articulações e em especial ao coração, uma vez que controla o colesterol, melhora a circulação sanguínea, evita trombose, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a densidade dos ósseos.
Então, vamos caminhar? Mesmo viajando, encontramos um lugarzinho para caminhar, que sejam em Hotéis, arredores de piscinas, calçadas, praças e jardins, praia, seja pela manhã ou ao por do sol, não importa onde e como. Estamos lá firme e forte na busca de melhorar nossa qualidade de vida.
Vamos nessa! Compartilhe com seus amigos viajantes!
Não importa o local, caminhada pode ser pela manhã, tarde ou noite e em qualquer lugar.
Caminhada em local que tenha contato com a natureza, é o melhor remédio para o corpo e a alma!
Uma boa caminhada, uma das melhores, pode ser com a família.
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